正确的口腔保健行为方法

2020-09-04 13:24:57 0

口腔保健行为的基本定义为用来预防及控制口腔疾病之发生与流行以达口腔组织与功能健全的各种方法。

口腔保健行为的测量有以下两项:

1、刷牙的频率,建议一天至少使用含氟牙膏刷牙两次才能维持良好的齿龈健康;

2、刷牙的时间与技巧,即使刷牙的时间总是比我们自认为的短,通常都低于60秒,姑且不论使用何种刷牙方法,建议正确的刷牙准则“尽可能的重复清洁牙刷可接触到的牙齿表面,尤其是咬合面的清洁”。

当然,若以探讨青少年口腔保健行为来说,一般均会调查观察的指标行为包含了:刷牙次数、牙线使用、漱口水使用、甜食摄取及定期口腔检测等五项。

进行口腔保健行为的工具有很多,牙刷及牙线的选择甚至是电动牙刷等,只要在正确使用的准则下,对于口腔清洁与保健的作用是一样的,但对于适当的牙刷选择仍必须要稍微注意,例如根据不同年龄与手部操作灵敏程度的差异,牙刷刷头的大小及握柄长短,以及刷毛的软硬程度及材质都应该列入工具选择的考量项目当中,专家建议刷毛的材质以尼龙尤佳,且刷毛的直径不应超过2毫米,整体牙刷的刷毛应该能够尽可能的接触到牙龈与牙齿的交界面,如此一来才能有效清除口中的牙菌斑及食物残渣。

有关口腔保健行为应该要具备的执行情形,国际间牙科与保健预防领域的专家学者有非常明确的陈述:刷牙方面以每日两次为基本维持口腔健康的次数,且一定要搭配含 氟牙膏进行刷牙的动作;漱口方面则强调每次进食之后使用大量清水漱口也能有效清除口中食物残渣,且专家建议使用含氟成分的清洁剂之后,也应该大量使用清水漱口以减低氟成分残留在口中对人体造成的副作用;若是使用含氟成分的漱口水,建议使用成分含量为每日0.05%氟化钠或每周0.2%氟化纳的漱口水产品,此举对儿童及青少年来说在预防龋齿方面非常有效,刷牙技术方面也应该遵照牙医师的建议,使用贝氏刷牙法或其他经专家医师认定的方法清洁口腔。

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