我们从小知道要保持 牙齿清洁，每日刷牙漱口不能少，然而有些人欠缺口腔卫生常识，到满口烂牙或是牙肉出血才求医，不但受苦多，医疗费用亦是不菲！想牙齿命长久，到老仍坚固洁白，就要好好保护。

  牙刷头，宜小不宜大

要保持口腔清洁，首先要选择一支合适牙刷。刷头宜选择细小的，才能深入口腔每一个位置，刷到每一颗牙齿。亦要选择刷毛柔软的，避免磨耗珐琅质。

现时一些设计特别，标榜具特别功能的牙刷，除非病人有特别需要，如患牙周病需要特别设计的牙刷，否则一般牙刷足够；牙刷使用二至三个月便 要更换，软身的应四至六个星期就要更换。

电动牙刷适合所有人群使用，它的清洁效能比手动牙刷更优，可轻松刷到口腔手动牙刷难以刷到的部位，另外，西马龙电动牙刷设有3种力度控制，5种刷牙功能模式，可全方位满足口腔的清洁需要；2分钟的自动关机与30秒换区提醒，更是能够有效督促您的刷牙时间，保持口腔的清洁卫生；一键锁机功能，更是出差、旅行者的福音，它能够有效避免装入背包里而由于误碰误撞导致开机。

  牙膏要有氟化物

市面有很多牙膏选择，牙膏含有可防止蛀牙的氟化物便足够，而每次使用只需一粒青豆般的份量。儿童应选用儿童专用的牙膏，因为其氟化物含量较低，可避免儿童因漱口未够彻底而令氟化物存留在口腔或误吞入肚内。

漱口水精明选

漱口水是用来辅助刷牙，清洁牙刷接触不到的部分，但不可代替刷牙。我们应根据自己的口腔状况，及咨询牙科医生来选择合适的漱口水。

市面上漱口水主要分四大类：

1、氟化物漱口水

氟化物能保护珐琅质，防止蛀牙，为免刷牙时未能尽清牙菌膜，可以氟化物漱口水来强化珐琅质，减低蛀牙机会。另外电疗后的病人，因口水腺分泌较弱，口腔容易有细菌积聚，亦可用这类漱口水。

2、防牙菌膜漱口水

能杀菌及防止牙菌膜积聚。这类含有一种或多种以下有效成分：

百里酚、三氯沙及西吡氯铵——主要令牙菌膜不易粘住牙齿表面，减低患上牙龈炎的机会，但使用此漱口水并不能代替每天刷牙。

3、防敏感漱口水

有效化学成分硝酸钾能封装象牙质内的细管道，可减低牙齿敏感，但不宜长期使用。

4、掏牙菌膜漱口水

适合牙周病人使用，它含有效成分洗必泰，有效抑制牙菌膜滋长，惟长期使用会有多种副作用，例如味觉改变，牙渍等问题。

  一年一次 牙科检查

想牙齿健康，应定期做牙科检查。成人人应最少一年做一次牙科检查。一些高危或有特殊需要人士，宜三至六个月就接受检查，包括：

· 患有牙周病者

· 患有系统性疾病人士，如糖尿病、血管性疾病等

· 已接受牙科治疗，如植牙、杜牙根、镶配牙套或牙桥等人士，治疗后的跟进是必须的

· 智障人士，身体残障人士

· 头、颈部曾接受电疗人士

· 吸烟人士

  年年要洗牙？

我们要年年洗牙吗？洗牙不单是清除牙齿表面的污渍，最重要的是把藏在牙齿和牙肉周围之牙菌膜和牙石清除。

牙石是由牙菌膜不断积聚而成，牙菌膜和牙石内都是细菌，故必须清除，否则任由其积聚，只会增加蛀牙及患 牙周病机会。

牙科医生会根据病人口腔健康状况来作出相关的治疗及次数安排，一般牙齿状况良好的，大约一年洗牙一次。

全面检查四范畴

年度体格健康检查包括测心、照肺、验肝肾功能，牙科检查则包括以下四类别：

1、硬组织：牙齿、牙槽骨、上下颚骨检查；

检查有没有蛀牙，牙槽骨是否收缩，是否根尖囊肿或发炎，颚骨是否病变。

2、软组织：牙龈、口腔黏膜、舌头、脷底检查；

牙龈是否发炎、流血、萎缩，其他软组织是否病变，口腔黏膜、舌头是否溃烂。

3、牙齿咬合检查：上下颚骨间的前后关系是否正常，如有倒及牙或哨牙人士，则要特别留意。

4、 颞颚关节检查：颞颚关节区是否异常声音或疼痛，有些生活紧张人士，会出现颞颚骨痛症。